腰椎椎間板ヘルニアからの復帰調整ラン&スイムのために近所の大津川河川敷へ
今日は伊良湖トライアスロンの派手なTシャツを着て、距離12kmを6分/kmで走ることができた。昨秋の多発ヘルニアになって以降、最大の距離とスピードである。
でも10km過ぎからはヘルニアの症状である左足臀部下の痛みが強く出てきた。
まだ全開で走るには遠いようだ。
途中、偶然にも今年4月の石垣島トライアスロンに一緒にエントリーしている友人の池ちゃんに出会った。
ランの後はスポーツクラブへ行き、25分かけて1kmを泳いだ。
腰椎椎間板ヘルニアは徐々ではあるが確実に回復してきている。
今日の夕食はそれを祝して豪華な海の幸としたのだ。
