腰椎椎間板ヘルニアからの復帰調整ラン&スイムのために近所の大津川河川敷へ 今日は伊良湖トライアスロンの派手なTシャツを着て、距離12kmを6分/kmで走ることができた。昨秋の多発ヘルニアになって以降、最大の距離とスピードである。 でも10km過ぎからはヘ…