土日限定の練乳といちご&みかんのフルーツたっぷりアイス950円 今日は、腰椎椎間板ヘルニアからトライアスロン復帰のためのロードバイク練習‍♂️ いつもの和歌山県岩出市にある大宮緑地総合運動公園に車を置いて出発❗️ 今日は気温12℃と2月にしては暖かい 従っ…

一昨日の3連休初日、貴志川サイクリングロードをポタリングした 岩出市の大宮緑地総合運動公園に車を置き、先ずは紀の川サイクリングロードを河口に向けてスタート。‍♂️ 欅の大木で写真撮影 途中、昼食は自然薯料理をいただくことに。 それは、各地からファ…

この寒い中、今日朝から庭の梅の木に複数の花が咲いているのを発見 ついでに、庭の芝生のお手入れ 消防署に届出して、庭の芝焼き実施‍ 枯れた芝生をカセットバーナーでちょっとづつ火をつけて焼いた でも、今日は風が強く、油断するとよく燃える。消化器もス…

今日は、昨秋に腰痛椎間板ヘルニアになって以降、3ヶ月ぶりにスイム、バイク、ランの一気通貫セット練習をした。 ホリデイスポーツクラブ泉大津店のプールで、1.5kmを35分で泳ぎ、そのままジムエリアへ。 今日は屋外は強風につき、バイクはジムのエアロバイ…