今年のお正月に橿原神宮へ参拝に。
おみくじは何と「凶」を引いてしまった。
すると早速「凶」の威力を見せつけられ、水泳中に右膝を痛めて半月板損傷（軽度）と診断。
走る運動はしばらくできなくなった。
右目膝半月板損傷と2回目の右ふくらはぎ肉離れ（軽度）が治る頃から、今度は左脚の痺れるような臀部痛とふくらはぎ痛に。
先週、整形外科でMRI検査を実施。
今日その結果説明があり、第4腰椎と第5腰椎の変形滑り症による、その間の軟骨の椎間板ヘルニアとの診断だ。
橿原神宮のおみくじ「凶」の威力が炸裂だ！
原因はわからないが、運動による足腰の筋力に比べ、インナーマッスルと腹筋が劣っていることが考えられるらしい。
そのほかには、加齢と姿勢の悪さもあって発症した可能性が高いとのこと。
とりあえず手術ではなく、2〜3ヶ月間保存治療することになった。
保存治療は、ステロイドの点滴（週1回）と神経疼痛緩和薬の服用に加え、インナーマッスルと腹筋を鍛えていく、というもの。
ロードバイクでの前傾姿勢が深いと腰に悪いとのことで、早速、先日購入したDHバーの高さを3㎝上げる部品（ブランケットライザー）を購入だ。
取り付けるとこんな感じで、ハンドルよりDHバー全体が3cm UPだ。
これで、エアロポジションを取ったときに、少し上体が立ち前傾姿勢が浅くなる為、腰にかかる負担が少し軽減されるぞ。
ただし、スイムとランの適度な練習は良いが、腰に負担のかかるバイクの練習は、しばらくの間禁止のお達しを整形外科医からいただいてしまった。
したがって、バイクはこのように自宅の玄関に飾って眺めることにする。
