東京は週末外出自粛。
今日も家から近い荒川河川敷をランニング。
河口から北千住までの往復26キロを走るが、肉離れが完治していないので、キロ7分というスローペースでリハビリラン。
復路での堀切駅近くの坂。
8キロポスト。
いつもは人のいない芝生公園に沢山の家族連れがいたが、広いのでクラスターにはならず。
26キロを3時間近くかけてスタートの新砂の河口に戻ってきた。
適度に疲れて気分爽快。
でも終盤で肉離れの患部に痛みが出てしまった。
まだ完治には時間がかかりそう。
プロテインのSABASをもっと飲んで筋肉繊維の再生をせねばならん。
早く治さないと、今年のエントリーしてるトライアスロン・アイアンマンの完走も危うい。
家に戻って、昼間からコロナビールをグイッと一気飲み。
